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来源:本站原创发表时间:2019-05-24访问次数:
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吃太少伤胃还伤脑_健康_环球网 美国伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校食品科学博士 刘宣伯"少吃是长寿的秘诀""节食减肥速度快"近年来少食的饮食理念开始流行然而这样的饮食方式真的健康吗对于经常吃太饱的人来说适当少吃确实有助减肥对健康也有积极影响然而对于饮食正常或者本来就瘦弱的人来说如果再减少太多食量反而对健康带来一系列不良影响第一导致营养不良胃酸分泌下降进而导致胃功能性损伤从而影响人体健康第二引发便秘这是因为肠道需要食物来刺激促进排便如果吃得不够多粪便没有足够的原料当然排不出来第三导致人体组织能量缺乏进而导致吸收功能受损影响营养物质的传递和利用除了肠胃功能受损长期营养不良还会导致大脑损伤研究表明足够的营养是脑部发育的关键其中葡萄糖是大脑唯一的能量来源葡萄糖供给充分大脑能源就有保证人体就会精力充沛思维活跃很多人为了减肥减少主食的摄入量导致体内血糖浓度过低出现头晕迷糊、无法集中注意力等情况值得提醒的是这种方法没有长期的减重效果且可能带来肌肉流失、身体疲劳、抵抗力下降等负面作用所以不要认为节食是通往减肥和长寿的捷径为了身体健康不推荐大家节食如果有控制体重的需要可以适量减少饭量但仍要保持"七分饱":胃里面还没有觉得满但对食物的热情已经有所下降主动进食速度也明显变慢习惯性地还想多吃但如果撤走食物换个话题很快就会忘记吃了一款诚意之作 试驾观致5 SUV 16T顶配_汽车_环球网在拉斯维加斯的CES 2019引起广泛关注。降幅更是达到72%,可以确定特朗普政府对被控违规的银行、大企业的罚款大幅下降。向现实题材发力。为新书喝彩,扬红公式高手坛
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